Ola meninas.
Começa hj+ um desafio...
No outro desafio infelismente parei no meio do caminho,pois estava com muitos problemas e ñ tinha cabeça para continuar.
Mas esse novo desafio quero encarar com todas minhas forças,mesmo que a cabeça ñ esteja 100%, quero ir até o final.
Meu peso estabilizou em 78kg que ñ consigo sair +.
Vou começar o desafio com esse peso,vamos ver quantos quilos consigo perder.
Pensei em ñ colocar uma meta de peso p atingir, pois isso me trás muita ansiedade.
Prefiro começar o desafio com esse peso e ver o que vou conseguir.
Vou ser fiel nas tarefas.
Força na peruca .Vamos que vamos.
Desafio Guerra aos Kilos
Tarefas diárias:
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 30 abdominais - 5 pontos
- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos
Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Vamos acabar com esta dependência que afecta várias de nós e que só cria ansiedade. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)
Tarefas especiais:
- O pequeno almoço é uma refeição fundamental. Há mesmo quem defenda que é a mais importante do dia. A tarefa será fotografar e publicar o nosso pequeno-almoço habitual (basta 1 vez) - 20 pontos
- Não podemos esquecer-nos de nós. Esta semana teremos que ter um cuidado especial com alguma parte do nosso corpo. Poderá ser manicure, pedicure, fazer uma limpeza de pele, arranjar as sobrancelhas, receber uma massagem. Fica ao vosso critério. Terão que publicar uma fotografia do resultado. No caso do tratamento ser na cara (e não quererem mostrar) ou se for uma massagem ou outro cuidado em que não faz sentido fotografarem, poderão publicar uma imagem elucidativa, retirada da net. - 20 pontos
Boa sorte a todas.
Oi Danny , Bom dia!
ResponderExcluirÈ menina, hoje em pleno domingão começa o desafio, e poe desafio nisso pq domingo quem diria que iria estar preocupada com isso? Sempre falamos " na segunda começamos..."
RSRSRSR,
Olha realmente não acho legal impor uma meta mesmo , pq a ansiedade atrapalha nosso ritmo.
Mais estou com vc ok, vamos desistir não!!!!
Danny, estou com uma duvida, será que me ajuda?
Olha como é meu 1º desafio eu não entendi bem como vou postar os pontos e o peso? é uma vez por semana o peso e os pontos todos os dias no nosso blog?
E depois nem sei se fui inscrita mesmo,aiaiaia que duvida cruel! rsrsr.
Bjos
Nada como um bom desafio! Amo!!!
ResponderExcluirBoa sorte para nós!!!
Beijocas
Oi Linda!!!!
ResponderExcluirBrigadinha, pode deixar que vou linda sim!!
As dicas me ajudaram demais, rsrsr. sou lerda né!!!!
Já te add no msm , vamos nos comunicar muitttttttto.
bjcossss.
Oie, linda!
ResponderExcluirOlha, eu notei que na sua descrição fala sobre problemas hormonais, que muitas vezes tem como efeito estados depressivos... Vc já foi ao médico falar sobre isso? Há algum tempo vc estava meio desanimada, mas pensei que houvesse melhorado. É melhor procurar ajuda agora, no início do que mais tarde, amiga!
As vezes procurar ajuda em si mesma dá conta, mas às vezes não... Não é vergonhoso pedir ajuda, pelo contrário, é uma atitude de muita coragem!
Beijocas e força, ok? Se precisar de algo, meu email é nathalianabor@gmail.com
Oi Danny, que desafio legal! Muito bom cuiar do corpo, da mente, do visual e não ficar apenas ligada em perder quilinhos. Isso indica que o emagrecimento não é só dieta e sim uma mudança no estilo de vida.
ResponderExcluirVou acompanhar seu desafio de perto e te desejo muita força. Se precisa de mim.. tô por aqui.
Bjs
Oi Danny, postei todos os selinhos atrasados, desculpe por nao ter postado antes, mas eu nao to com um astral muito legal.
ResponderExcluirE força no desafio !!!
Vc tem orkut ??? beijocas !!!
Também vou participar no desafio, vai correr bem a ambas!!
ResponderExcluir***
OI Danny, meu pai nao estava doente nao, ele foi assassinado, assalto e levou 4 tiros na cara... meu pai gozava de saude, tinha completado 60 anos e tinha planos e projetos... foi arracando da minha vida por um assasino de 16 anos.
ResponderExcluirBjks !!!
Lindona não consrgui entrar no desafio, q pena, mas da próxima eu consigo, adorei a matéria sobre o que dizer aos nossos filhos, eu tento com muito amor insentivar suas açoes, e eu não costumo usar palavras que nos deixem que energias negativa, isso com certeza aprendi com a minha mãe!!!Beijos!!!
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