Boa Semana +Parabéns Portugal + Alimentos do bom humor emagrece e afasta a depressão

Em primeiro lugar gostaria de falar do jogo de hoje....
Quem Gostou do jogo de hoje levanta a mão......
Acordei bem cedinho p ver o jogo.
Não esperava essa goleada de 7 x 0. Caracaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Que jogoooooooooooo! ! ! !

Para ser sincera , achei bem + emocionante do que o jogo do Brasil no domingo viu.
Parabéns para seleção de Portugal! ! ! !
Vamos ver na sexta-feira....

Ola meninas

Semaninha começando...

E ai como foi o final de semana???

Gostaram do jogo do Brasil no domingo??

Pelo menos agora sim estamos vendo jogo né gente, vamso ver na sexta como vai ser....

 E ai muitas jacadinhas???Aff

Tentei me controlar viu, + no sábado acabei tomando uma xícara de chocolate quente.Que deliciaaaaa! ! ! !

Tomei sem culpa.

Agora no domingo me deu uma vontade de comer chocolate devido a TPM, e fiz novamente chocolate quente e tomei.Aff

Mas ñ vou chorar o leite derramando, vou compensar durante a semana.

Sou contra isso de comer e depois ficar com culpa.

Tenho seguido a dieta do médico, + quando sinto vontade de comer algo, como um pedacinho + ñ fico com vontade .

Devemos ter um certo equilíbrio e disciplina.

Com tudo isso a balança deu um sinal bom hj.

Fui me pesar na balança da famácia, pois a minha balança é loucaaaaaaaaaa.

Para minha surpresa estava com -1 kg.YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Fiquei mt feliz.

Se com as minhas jacadinhas básicas eu consegui perder 1kg, imagine se estivesse seguindo a dieta na ponta do lápis.....

Hj fui novamente levar a Gabi a pé p escola.

Está sendo mt bom, pois assim ela acaba por fazer um pouco de exercício e ñ fica com uma vida sedentária.

Fomos as duas conversando e rapidinho chega na escola.

Hj fiz só 40minutos pois estava com mt cólicas.

É isso meninas....

Vamos começar a semana com bastante Intusiasmo e Força de Vontade, pois só assim vamos conseguir chegar lá viu....

Desejo uma linda semana p todas vcs.

Força na peruca.Beijocas

Aproveitei e postei uma matéria bem legal falando sobre os alimentos que nos dão bom humor...É isso que preciso.kkkkkk

Espero que gostei da matéria, quem quizer o cardápio é só clicar no link.

Alimentos do bom humor emagrece e afasta a depressão

Se você já fez dieta alguma vez na vida, sabe como é difícil fechar a boca e manter o bom humor ao mesmo tempo. Afinal, não existe nada pior do que trocar aquela fatia deliciosa de pizza por uma saladinha sem graça de alface.

Para dar uma grande força no seu regime, veja o que diz a nutricionista Sonia Philippi, da Universidade de São Paulo. No livro A Dieta do Bom Humor (editora Panda Books), ela garante que emagrecer não é sinônimo de tristeza.
De acordo com a especialista, há alimentos que facilitam a perda de peso e regulam a produção de serotonina. Essa substância causa bom humor e a sensação de bem-estar. Já pensou que delícia ter de comer uns quadradinhos de chocolate todos os dias para emagrecer?

Alimentos que provocam boas sensações

Monte um prato colorido e variado. Não risque do cardápio os seguintes alimentos

Alface

Possui lactucina, que tem efeito calmante.
Folhas verde-escuras
Elas fortalecem o sistema nervoso e espantam a depressão. Chocolate
Aumenta a produção de serotonina e dá bem-estar.
Banana madura
Rica em carboidratos, ela estimula a produção de serotonina e causa prazer.
Peixe
Reduz o cansaço, pois tem minerais que estimulam as atividades do cérebro.
Pimenta

A ardência mostra que as terminações nervosas foram estimuladas. Esse processo ajuda a produzir endorfina, causando euforia.

Laranja e maracujá
Eliminam o cansaço e o estresse.
Leite
É tranqüilizante e relaxa os músculos.
Melão, manga e frutas secas
Têm alto teor de potássio, que dá ânimo.
§Continuação da matéria e cardápio Clique aqui