Dica:Como fazer a Ra dar certo

Ola meninas bom dia
Como passaram o final de semana??
E as jacadinhas heim???
Meu final de semana foi bem divertido, fui ao shoping no sábado com a Gabi e no domingo fomos ao Teatro com minha irmã, Gabi e umas amiguinhas.

Quando o assunto é "criança e comer fora "de casa já pode ter certeza que ouve umas jacadinhas de leve né.kkkkkkkk

Mas me comportei bem e jaquei bem pouquinho sem ultrapassar mt meu limite.

Amanhã post fts do final de semana.

Não gosto de ficar tirando fts das minhas refeições, acho bem legal as meninas que fazem isso, + vou confessar uma coisa...Tenho mt preguiça de fazer isso.kkk

Mas no almoço de ontem senti vontade de fazer, ai tirei foto da saladinha e do filé de merluza, estava uma delicia.

Continuo tomando a caralluma e o óleo de cártamo.
Estou sentindo uma diferença, tira sim um pouco a fome, sinto + vontade de beber líquidos.
Vou tentar dar o máximo de mim nessa semana p ter um resultado melhor do que semana passada.
Não estou podendo caminhar, pois fui fazer minha unha do pé semana passada, e a manicure acabou machucando e inflamou mt meu dedo.Aff
Não posso calçar sapato fechado de forma alguma.Aff
Falando nisso....
Ontem teve um episódio muito engraçado no teatro.kkkkkkk
Foi assim....
Como ñ posso calçar sapato fechado, ontem sai com um fechado + que ñ aperte meu pé.
Sentamos no teatro nas últimas cadeiras e bem no alto.
O teatro que eu fui foi um festival de teatro que esta acontecendo na minha cidade, por esse motivo as cadeiras são montadas provisóriamente.
Ai com toda delicadeza do mundo, tirei meu pé do sapato e coloquei os pés em cima p aliviar um poquinho meu dedinho.
Mas nessa mesma hora passou uma criatura chata da mesa de som, e como estava mt apertado p ele passar, puxei meu pé p ele ñ pisar, adivinhe o que  aconteceu......
Meu sapato caiu por trás das cadeiras e foi parar justamente lá em baixo no meu de tudo que estava montado.
Fiquei eu com um pé só de sapato esperando o espetáculo terminar p pedir alguém do apoio p buscar meu sapato.kkkkkkkkkk
Foi mt engraçado eu saindo com um pé só de sapato do teatro.
Tive que esperar a boa vontade de alguém pegar o sapato pra mim.
Parecia pegadinha viu.kkkkkkk
Mas valeu a pena ir um pouco.
Xiiiiiiiii, hoje acabei falando de +, o post ficou enorme.kkkkkkkk

É isso meninas, vou indo pois hj é segunda -feira, e p toda boa "Dona de casa" que se preze, dia de segunda quer dizer dia de muito serviço p fazer.Aff
Visito vcs a tarde.
Desejo uma ótima semana.
Força na peruca.Beijocas

Tire todas as suas dúvidas sobre o que prejudica a sua Ra e veja como emagrecer mais rápido

Quem está tentando perder peso volta e meia depara com alguns dilemas

Começar uma dieta significa excluir todos os pratos que nos dão prazer?
 O que vale mais a pena: fazer aulas de musculação numa academia ou correr no parque?
Furar a dieta numa festa de aniversário significa que todo o esforço feito até agora está perdido?
Quem quer perder peso precisa cortar de vez o arroz, os pães e o macarrão?

Para esclarecer essas e outras dúvidas e ajudar você a alcançar mais rápido sua meta de emagrecimento, consultamos as nutricionistas Ana Paola Monegaglia e Renata Bressan, da Clínica Halpern, de São Paulo, e o personal trainner Brucce Cota, da Fórmula Academia.

Nessa reportagem, esses especialistas dão orientações sobre como selecionar os melhores alimentos para a sua dieta, como eleger os exercícios mais adequados para ficar em forma e, principalmente, desfazem os mitos que só atrapalham o seu regime. Aproveite os conselhos deles para turbinar a perda de peso e prepare-se para escutar os elogios!

1. Qual é o exercício físico que mais contribui para queimar as gordurinhas?

As atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, bicicleta e natação, costumam ser apontadas como as mais eficazes para queimar as gorduras. Na verdade, o que interfere na queima de gordura não é a modalidade, mas sim a intensidade do exercício. Por isso, qualquer atividade realizada em uma intensidade moderada ou alta terá como efeito a redução da gordura corporal. A musculação, por exemplo, queima muitas calorias e ainda define o corpo.

2. É preciso cortar os carboidratos presentes nos pães e massas para emagrecer?

Não. Os carboidratos, assim como as proteínas e gorduras, têm uma importante função: fornecer energia para o nosso corpo. O mais recomendável é trocar os carboidratos simples, presentes nos alimentos preparados com farinha branca, pelos carboidratos complexos do arroz e do pão integral. Eles demoram mais para ser digeridos e não se acumulam tão rápido na linha da cintura em forma de gordura. Portanto, não exclua os carboidratos.

3. Se eu não resistir e furar a dieta com uma pizza, está tudo perdido?

Aprenda a consumir alimentos calóricos com moderação
Não. Todos os alimentos são permitidos numa dieta. O problema está na quantidade consumida e, muitas vezes, no excesso. Uma única fatia de pizza de mussarela equivale a uma refeição (1 prato de salada verde + 1 filé de frango pequeno grelhado + 1 porção pequena de arroz). Ou seja, para apreciar a pizza sem ultrapassar o seu limite calórico, você tem de se conformar em comer bem menos do que poderia se optasse por um prato menos calórico.

4. Qual é o melhor exercício para o culote e a barriga?

As características corporais de cada pessoa determinam que ela emagreça mais rápido em algumas partes do corpo do que em outras, como o culote e a barriga. A musculação e a ginástica localizada ajudam a equilibrar esse processo ao melhorar o metabolismo muscular e acelerar a perda de peso nessas regiões.

5. Depois de quanto tempo de exercícios é possível ver algum resultado significativo?

Toda atividade física necessita de um período de adaptação do organismo. Por isso, não desanime se o seu espelho não mostrar mudanças de um dia para o outro. Os primeiros resultados costumam aparecer apenas entre a quarta e a sexta semanas. Mas, a partir do terceiro mês, os efeitos da malhação se tornam bem mais visíveis para o praticante.

6. Durante a dieta, quantos quilos vou perder por semana?

Muitos fatores podem interferir no processo de emagrecimento, tais como idade, nível de atividade física e o comprometimento com a dieta. Se a pessoa realmente levar a sério as atividades físicas ou seguir à risca o cardápio de sua dieta, o normal é que ela elimine de 500 gramas a 1 quilo por semana. Entretanto, pessoas que apresentam um quadro de obesidade costumam ter uma perda de peso ainda maior.

Fonte: Revista Shape