Semana Santa, escolhas certas na alimentação( jacadinhas da semana santa,kkkk)

Ola meninas, estou viva tá.kkkk

Andei um pouco ausente depois que a Gabi ficou doente, ela já está bem graças a Deus, obg pelo carinho de vcs.

Saudades de vcs viu...

Esqueci de falar que estou de férias, ou melhor estavaaaaaa, pois semana que vem volto a trabalhar.Aff

Minhas férias são 3 semanas apenas, pois trabalho na área de radiologia e sou obrigada a tirar 2 férias no ano, chato isso né.kkkkk

Não fiz praticamente nada nas minhas férias, tinha programado colocar a casa em ordem e  acabei por ñ conseguir.

Pelo menos vou conseguir sair um pouco de casa e respirar um AR diferente.

EU MEREÇO, SOU FILHA DE DEUSSS!!!!!!!!!

Viajo amanhã p Niterói , vou visitar minha maninha linda e minha mãe que ñ vejo desde de fevereiro.

Vai ser bom sair da rotina e dos problemas que parecem ñ ter fim nunca.Aff

Falando em RA....

Estou conseguindo manter na medida do possível minha alimentação, ñ está 100%, + estou tentando e isso já é um grande passo.

Muitas pessoas estão falando que estou emagrecendo, + só acredito quando eu mesma ver na balança.kkkk

Se tivesse pegando firme nos exercícios e na ra estaria no peso que tanto quis estar, + infelismente no momento preciso cuidar do emocional que anda oscilando com frequencia.

Vou indo meninas.

Desejo um ótimo feriado p vcs.

E quando voltar de viagem vai ter fotinhas novas e novidades( que por sinal faz tempo que ñ tem aqui nesse blog,kkkk).

Força na peruca!!!!

E cuidado com o chocolate viu, aproveitei e postei uma matéria bem legal sobre as jacadinhas da semana santa.kkkkk

Beijocas!!!

O domingo de Páscoa se aproxima e com ele o delicioso almoço em família, além dos calóricos ovos de Páscoa.

 Como não cair em tentação? Veja algumas dicas para que você comemore essa data com seus familiares, saboreie as delícias, mas não fique fora de forma.

Primeiro é importante se conscientizar do significado da Páscoa - sentido de renovação, mudança. O principal motivo desse dia é a confraternização com os familiares de um novo ciclo que se inicia;

Faça o café da manhã normalmente, tenha uma refeição balanceada, não fique sem comer até o almoço, pensando já nos possíveis abusos que terá no dia. Se você não tiver com fome, conseguirá se controlar com as quantidades;

No almoço, se você for cozinhar para família, escolha preparações saudáveis, o peixe é uma ótima pedida, prepare-o assado, grelhado ou cozido. Faça uma salada bem variada, com bastante ingredientes: folhas, legumes e frutas, e escolha um acompanhamento que não seja fritura, exemplo: purê, creme, arroz, legumes cozidos, massa, etc. Se você for almoçar na casa de alguém, dentro do possível escolha o que for mais saudável e nutritivo, e o mais importante, não exagere na quantidade;

Quanto aos ovos de páscoa, o chocolate meio amargo é uma boa escolha, já que é mais saudável do que os outros por conter propriedades funcionais à saúde;

Evite o chocolate branco e os recheados com nozes, amendoim, castanha-de-caju, trufados, pois são bem mais calóricos do que o chocolate ao leite;

Se você não for diabético, o chocolate diet não é uma boa opção. O chocolate diet é isento de açúcar, mas possui grande quantidade de gordura e por isso não é indicado para quem quer emagrecer;

Se você gosta de colomba, cuidado com a quantidade que vai comer, pois também é bem calórica, não consuma mais que uma fatia por vez;

Os chocolates que sobrarem divida com seus amigos, distribua para crianças e guarde somente um pouco para você comer de vez em quando um pedacinho. Vamos, faça um esforço, assim não terá arrependimentos.
Por:
Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113
Fonte:Cyber Diet