Dicas para dar o pontapé inicial na dieta + 9° Dia do Desafio Musical: Terezinha de Jesus

Ola meninas

Vamos a um post programado.Estou de plantão hj, e não poderia deixar de vim aqui no blog.

Hj pelo visto vai ser mt agitado, pois infelismente os aparelhos foram consertados e hj tem centro cirúrgico.Aff

Pelo menos dá p fazer um pouco de exercícios subindo e descendo a rampa.kkkkk

Já estamos na quinta-feira, como está passando rápido a semana...

Minha ra está indo bem.Estou seguindo a dieta do médico.

Tive um certo medo de começar uma dieta escrita, + estou sentindo que está tendo resultado.

Não era apenas comer comida saudáveis, e sim balancear gordura + carboidratos+proteínas+ frutas+ legumes...

Estou gostando, vamos ver na próxima consulta.

Quero postar as fts do antes e depois...

Estou mt ansiosa, pois tirei umas fts das minhas calças 42 e 44, falta pouco p fechar.Em breve estarei colocando fts do antes e depois, aguardem.kkkkkkk

Desejo uma ótima quinta-feira.

Força na peruca meninas.Beijocas

Vou deixar umas dicas sobre Dieta...Vamos que vamos 

 Dicas para dar o pontapé inicial na dieta
Se você anda sem pique, veja algumas boas ideias:

Que precisa começar a dieta, a gente sabe, chega até a ensaiar – mas, às vezes, falta aquela famosa palavrinha mágica: motivação! Então, inicia aquela velha história de planejar sempre para a próxima segunda-feira, afinal, no fim de semana é quase impossível...

Em vez de ficar se" culpando pelo doce saboreado", a grande sacada é bolar estratégias que ajudem você a dar o primeiro passo. Veja só estas dicas das nutricionistas Ana Paola Monegaglia e Renata Pepe, da clínica Alfredo Halpern, de São Paulo, e da nutricionista Gisele Paques.

Com elas você não terá desculpas para interromper o regime na metade:

De grão em grão... Se seu grande sonho é emagrecer oito ou dez quilos mas só de pensar nisso você desanima, mude já de estratégia mental! Em vez de se fixar no total de quilos extras, é mais animador (e realista!) lidar com a perda de dois ou três quilos por mês.

Sem mudanças radicais. Se o que mais a desanima num regime é a mudança abrupta de hábitos alimentares, faça isso gradativamente: comece reduzindo a quantidade de comida com que serve seu prato. Você ficará animadíssima para seguir em frente ao descobrir que conseguiu perder um ou dois quilos sem tanto sacrifício!

Tire da cabeça a palavra "proibido". Ela costuma ser a grande responsável pela falta de motivação na hora de começar um programa de emagrecimento. Nas dietas modernas, todos os alimentos são permitidos – você precisa apenas limitar a quantidade dos mais calóricos e gordurosos.


Fique linda. Compre uma roupa lindíssima que seja de um manequim menor que o seu. A vontade de usá-la pode ser o start que faltava para começar a emagrecer!

Você é sedentária? Então trate de se engajar num programa de caminhada ou de qualquer outra atividade física que lhe seja agradável. De bem com a vida, fica mais fácil ter vontade de se cuidar e começar o regime.

Menu levinho. Monte uma coleção de receitas leves, saudáveis e deliciosas. Você ficará inspirada a descobrir, na prática, que fazer um regime para emagrecer não é necessariamente sinônimo de tortura e comida sem graça.


Haja água! Você sabia que, além de hidratar, a água ajuda a diminuir o apetite? Experimente beber um copo de água sempre que se lembrar e veja a diferença no seu apetite. Fazer dieta ficará bem mais fácil


Coma verduras. Se o maior obstáculo para iniciar a dieta é a impressão de estômago vazio dos primeiros dias, contorne isso começando as refeições com um pratão generoso de verduras e raízes (apenas do tipo nabos, rabanetes, etc. Mandioca e congêneres, nunca!). Ricos em fibras, os vegetais aumentam a sensação de saciedade.

Dia 09 - Una canção que te faz adormecer."Terezinha de Jesus"Essa cantiga de ninar realmente faz dormir né gente...


Lembrar a época de infância é bom de ++++.
A época que ñ temos problemas, que tudo é apenas brincadeiras e diversão.
Essa música me lembra mt a minha infância, pois minha mãe cantava essa música quando ia dormir, e depois que tive a Gabi, continuei cantando p ela.
São coisas que ficam marcadas p sempre em nossas vidas.