Livro Dieta sem Dieta + 10° Dia do Desafio Musical

Ola meninas

E ai como está indo a semana de vcs?

Falando em RA, minha semana estava indo bem até ontem no serviço.Aff

Acabei comendo um salgado frito/ Kibe/...

Acabei tendo azia depois que comi.

Acabo ficando com fome, pois onde trabalho só servem o almoço e muito mal.temos que levar de casa ou então comer coisas gordurosas que vendem na cantina.Aff

Depois que comi o Kibe fiquei pensando...

Realmente o livro que estou lendo está certo quando diz que ñ somos nós que fracassamos, e sim a dieta.

Estou tentando seguir a dieta que o médico me passou, + por vezes é difícil quando sentimos vontade de comer algo diferente.

É isso que o livro fala, se ñ mudarmos nossos hábitos a dieta ñ tem efeito por mt tempo.

Vou continuar com a dieta do médico, e fazendo o que o livro diz, sobre as tarefas.

Com isso que estava pensando, resolvi passar alguns textos do livro p o blog.

E quando começar as "fases " do livro, vou postando aqui no Blog.

Hj meu dia está mt corrido, pois como trabalhei ontem , minha casa hj está de perna p o ar.Aff

Preciso sair p resolver umas coisas e deixar tudo pronto p amanhã, pois estou de plantão novamente.

Venho visitar vcs quando chegar.

Vamos que vamos e Força na peruca.Beijocas

 Vamos lá então...

Comecei a ler o livro nessa semana.

O autor ñ se baseia em uma meta sem pesquisas.Ele se baseou em anos de pesquisas.

Nas pesquisas foram avaliados a pessoa magra e a gorda.

Observaram que uma pessoa magra tem hábitos diferentes de uma pessoa gorda.Com isso começaram a pesquisar, e perceberam que a pessoa magra ñ tem teias de hábitos, ela consegue fazer coisas diferentes com facilidade, e uma pessoa gorda já encontra uma certa dificuldade.Com isso eles elaboraram 5 fases, dentro dessas fases existem várias tarefas p mudança de hábitos.Com essas mudanças eles afirmam que a pessoa consegue mudar a forma de se alimentar, e com isso emagrecem.Pois ñ adianta vc fazer uma dieta durante um tempo, e depois acaba por ter as famosas " jacadas"., ai acaba por engordar novamente, e acaba vivendo o efeito sanfona.

Estou confiante nesse livro, pois vi grandes resultados em algumas pessoas do blog.

Vou fazer todas as tarefas e compartilhar com vcs.

Pontos Chaves:

As dietas não funcionam.

Não é vc que fracassa: é a dieta.

As dietas não funcionam por muitos motivos associados.Por exemplo, elas distorcem a sensação natural de fome,que acaba se tornando controlada por um conjunto de maus hábitos arraigados.Isso pode fazer vc oerder a capacidade de regular naturalmente a ingestão de alimentos.

Muitas dietas o privam de nutrientes imporntantes, como carboidratos,proteinas,gordura e calorias, podendo causar graves danos a seu corpo no longo prazo, se vc não desistir antes.

Você pode estar acima do peso porque vem fazendo dietas apenas alimentares.

Somentes com o ataque direto à teias de hábitos, vc vai conseguir se liberar e emagrecer como deseja.

As pessoas não só emagrecem, como também se tornam menos deprimidas e ansiosas-resultado do aumento de sua flexibilidade comportamental.

Além disso, elas emagrecem sme esforço  se sentiram mais felizes e saudáveis.

Além de ajudá-lo a emagrecer, a dieta sem dieta é boa para vc , porque substitiu os maus hábito por bons hábitos.

Dia 10 - Uma canção da sua banda favorita.
"Kid Abelha"